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2022-11-03 00:22:51 我要投訴
新陳代謝慢的人，通常攝入的熱量要大于所損耗的熱量，久而久之則容易形成代謝性肥胖，所以出現(xiàn)代謝性肥胖時如何進行減肥？可以有以下幾個方面進行：1、飲食控制，多飲水，盡量進食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進行餐后有氧運動，以餐后半小時進行有氧運動為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運動時間不低于500分鐘。
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