減肥期間什么時(shí)候坐hiit最好

      減肥期間任意時(shí)間做都可以，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格的控制飲食以及長(zhǎng)期減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好采取分散每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，減肥最健康的方式就是適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，清淡飲食，多喝水，多吃水果青菜及粗糧，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      HIIT是由歐美國(guó)家研究發(fā)現(xiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，翻譯過(guò)來(lái)叫做高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。這種鍛煉方式最大的特點(diǎn)就是節(jié)省時(shí)間。按照HIIT最早的理論來(lái)看，每次運(yùn)動(dòng)幾分鐘，一周三次運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到每天一個(gè)小時(shí)跑步的效果，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多健身房也開(kāi)設(shè)了HIIT課程，并在宣傳中強(qiáng)調(diào)，HIIT可以讓你在停止運(yùn)動(dòng)后持續(xù)地燃燒脂肪，有著非常優(yōu)秀的減脂效果。但是HIIT并不適合每天都做，它對(duì)身體而言是一種比較大的刺激，hiit不能完全代替有氧運(yùn)動(dòng)，HIIT對(duì)于心肺功能的提升以及健康指標(biāo)的改善確實(shí)有著很好的作用，
      
      以上是對(duì)“減肥期間什么時(shí)候坐hiit最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥的方法及產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就有利于健康，也可以維持體型和體重，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜及過(guò)度的勞累，這樣才能夠保持你的身體健康。