現(xiàn)在130斤，想減肥怎么才能瘦下來

      減重對(duì)于你來說很重要，否則，不過不美國還會(huì)影響到你的健康水平，甚至?xí)霈F(xiàn)一系列肥胖相關(guān)性疾病，減肥沒有捷徑，也不要相信電視或者網(wǎng)絡(luò)上所謂的靈丹妙藥，主要就是兩條：第一少吃，第二多運(yùn)動(dòng)，少吃指的是一日三餐中所有主食的量要限制，并且要少糖少油，多運(yùn)動(dòng)指的是貴在堅(jiān)持，可以選擇慢跑，每天在30分鐘以上，游泳，跳繩等等，一定要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，不知道你具體的身高是多少？只有根據(jù)身高才能判斷你的體重是否處于正常的范圍。
      指導(dǎo)意見：
      正確的判斷體重的方法是用身高減去105就是你的體重值，建議你自己判斷一下，看是否處于正常的范圍，平時(shí)要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，既有利于你的健康，也可以維持體型和體重。

      病情分析：
      你好，這種情況你可以通過科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，采取運(yùn)動(dòng)和飲食療法
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取注意監(jiān)測(cè)體重變化，可以進(jìn)行游泳或者健身操跑步等體育鍛煉，控制飲食中高熱量高油脂類食物攝入
      以上是對(duì)“現(xiàn)在130斤，想減肥怎么才能瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！