容易入睡多夢半清醒狀態(tài)睡眠質量不好

      病情分析：
      日有所思有所夢，晚上的睡眠多夢多是由于白天情緒過于緊張焦慮而造成的。白天過于緊張焦慮，就會出現(xiàn)在晚上的睡眠夢境當中
      指導意見：
      最好的方法就是緩解自己的緊張感，白天多做做運動，聽聽輕松的音樂，有任何的事情不要帶到晚上睡眠的時候，及時的把情緒發(fā)泄出來，可以和朋友家人聊一聊天，可以做一些自己喜歡的事情。
      

      病情分析：
      你最近一段時間總是感覺很累，夜里做夢比較多，感覺很困不想醒，早上起來身體酸疼，這是睡眠質量差的表現(xiàn)。夜里多夢通常和身體因素有關，也和精神心理因素有關，長時間大腦緊張容易造成神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會讓你做相關生理檢查并做一些心理量表，可能需要吃些藥物調整并接受心理疏導，注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你的睡眠情況，每個人睡眠時都會做夢，每個人的睡眠分淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，淺睡眠狀態(tài)下做夢能記住，深睡眠狀態(tài)下根本記不住
      指導意見：
      你可能睡眠中一直處于淺睡眠狀態(tài)而進入不了深睡眠狀態(tài)，所以才感覺一直在做夢，并且會感覺身體特別的累，白天可以適當?shù)募訌娺\動，晚上按時上床睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前用熱水泡泡腳
      
      以上是對“容易入睡多夢半清醒狀態(tài)睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！