健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不好只要睡覺就做夢睡起來都頭昏沉沉的早上也沒有怎么精神頭也一天痛
病情分析:
多夢一般是因為生活工作壓力過大,或者某些疾病引起的,或者個人體質(zhì)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議去失眠??凭驮\,或者去神經(jīng)癥科就診,在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下,明確多夢的原因,對癥治療,可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊,甜夢口服液對癥治療。平時要注意勞逸結(jié)合,多參加戶外活動,睡前用溫水泡腳,口服熱牛奶有助于改善睡眠,這樣的您可以嘗試堅持調(diào)節(jié)。
好的呢謝謝你
不客氣的,祝您生活愉快!
你好看了你的描述,一睡覺就做夢,這個事是非常常見的,做夢有很多原因,一是可能是白天想的事情,二是可能是未完成的事情,第三可能是過去某個熟悉的場景,四是朝思暮想愿意看到的和發(fā)生的情境等等。對于醒來,知道自己做夢,這里還有一個很專業(yè)的問題,也就是說人在做夢之前都有一定的熟睡期,如果在熱睡期醒來就不知道自己做了夢,如果在夢中醒來,就知道自己做了夢,有時候?qū)艟尺€是特別的清晰。關(guān)于昏昏沉沉的事情,不是最近壓力特別大,特別的勞累?或者是工作學(xué)習(xí)遇到了瓶頸而無法解決呢?或者對現(xiàn)在的現(xiàn)狀非常的不滿意,而從心里不想做而又無法拒絕呢?建議你自己找找原因,如果實在找不出的話,可以去學(xué)校的心理咨詢部門做一個咨詢,讓心理咨詢師幫你捋一捋,也可以在正規(guī)的心理工作室找你信任的咨詢師聊一聊。平時你要找到一個自己喜歡的運動,比如跑步,籃球甚至是拳擊等都能給自己的生活添些樂趣,釋放一些壓力,日常生活找一些志同道合的朋友或同學(xué)聊一聊日常生活,把一些煩惱及時傾訴出來,也能夠讓你生活的更快樂。
多夢表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高,而且醒來之后會感覺頭暈神疲的癥狀,第二天就會影響到工作、學(xué)習(xí)、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān),精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素??梢砸鸲鄩?。白天的時候由于太興奮、太緊張、焦慮,就會引起多夢的情況。做夢本身是一個正?,F(xiàn)象,但是自己加重了自己的心理負(fù)擔(dān),情緒就會抑郁,就會出現(xiàn)惡性循環(huán)。
以上是對“晚上睡眠質(zhì)量不好多夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的情況屬于睡眠障礙是精神因素,導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多,比如:平時學(xué)習(xí)壓力大,經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張,生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因
指導(dǎo)意見:
放松心情,調(diào)整心態(tài),自我調(diào)節(jié)減壓控制好情緒。多做戶外運動,規(guī)律作息時間,保證充足的睡眠,保持平和的心情。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線