晚上很難入睡怎么辦？

      你好，這種睡眠不好有多長(zhǎng)時(shí)間了，是否有什么原因引起，工作勞累壓力大，如果時(shí)間久需要去做一下心理檢查，是否有焦慮抑郁傾向，可以用藥調(diào)整一下，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)為好。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮是由于大腦過(guò)于興奮，喜歡熬夜，尤其是有了手機(jī)，可以在手機(jī)上玩游戲，看小說(shuō)，聊天，使自己的精神過(guò)于集中，到了該睡覺(jué)時(shí)大腦還安靜不下來(lái)，所以難入睡。作為年輕人，不要熬夜，要做到作息規(guī)律，保護(hù)好自己身體，集中精力學(xué)習(xí)文化知識(shí)，將來(lái)到社會(huì)上才能獨(dú)當(dāng)一面，做個(gè)有用之才。祝心想事成！
      

      你好，根據(jù)你講述情況，不管白天要多勞累，晚上還有精神，一直入睡困難，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠障礙，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜催眠，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“晚上很難入睡怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受與心情。你描述自己即使白天不睡覺(jué)，晚上也得到兩三點(diǎn)才能睡得著，這可能是你長(zhǎng)期以來(lái)形成的睡眠生物鐘導(dǎo)致的，給自己一些時(shí)間調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你白天的時(shí)候盡量不要多睡，晚上睡前可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，相信自己可以！可以讓家人多幫忙按摩全身！睡前泡泡腳洗洗澡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)入眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要全身心放輕松，還可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液一類的！做些自己喜歡的事情，加強(qiáng)體育鍛煉，想法要積極向上，想法決定一個(gè)人的情緒！加油！如果調(diào)整效果不理想，必要時(shí)要藥物配合治療！