晚上很難入睡怎么辦？

      晚上很難入睡，而且睡醒了也不能再睡了，一個是待的時間太久了，手機用的時間過長了，再一個就是有腦供血不足的原因，最好還是要起來鍛煉一下，適當?shù)某渣c兒養(yǎng)血安神的藥物。
      

      你好，總是睡眠質(zhì)量不好的情況下，可能也會有你說的這種情況，當然也不排除是本身心臟的問題，可以白天適當?shù)纳偻媸謾C，然后再家自己活動做些運動，晚上再看看睡眠癥狀是否改善，也可以睡前喝牛奶改善一下睡眠，晚上睡不著就把手機放下，也不要玩手機，觀察兩天。
      

      出現(xiàn)入睡難睡眠質(zhì)量差，和居家過久，躺臥過度，過度的看電子產(chǎn)品都有關(guān)，長久這樣的生活方式會引起植物神經(jīng)功能紊亂，建議調(diào)整平時的生活方式，按時就寢，少看電子產(chǎn)品，服用維生素b1，谷維素，安神補腦膠囊進行調(diào)整。必要時可以看中醫(yī)進行中藥調(diào)理。
      
      以上是對“晚上很難入睡怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！