失眠，睡不著，入睡困難，睡眠淺

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，中藥等調(diào)理性治療只能起到輔助作用，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，治療失眠的方法很多，不知哪種方法適宜你，有中藥，安神定智的，養(yǎng)心安神，清心除煩的，這些都要靠，整體調(diào)理吃藥，最好去中醫(yī)科，面診，通過望聞問切后給予辨證施治用藥治療，還有針灸理療，也可以自取穴位按摩，
      
      以上是對“失眠，睡不著，入睡困難，睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，年輕人出現(xiàn)失眠多數(shù)和壓力有關(guān)，比如工作、家庭人際關(guān)系等方面。安眠藥只是單純的助眠，不能改善情緒?？梢院托睦碜稍儙熯M(jìn)行溝通將壓力宣泄出來，睡眠自然也就好了。
      

      病情分析：
      平時多運(yùn)動運(yùn)動。一定強(qiáng)度的運(yùn)動會增強(qiáng)意志力，提高體質(zhì)，免疫力，改善睡眠質(zhì)量，改善情緒。提高記憶力，轉(zhuǎn)移注意力。產(chǎn)生內(nèi)腓肽使人快樂積極。
      指導(dǎo)意見：
      建議三甲醫(yī)院心理科就診。
      平時多運(yùn)動運(yùn)動。一定強(qiáng)度的運(yùn)動會增強(qiáng)意志力，提高體質(zhì)，免疫力，改善睡眠質(zhì)量，改善情緒。提高記憶力，轉(zhuǎn)移注意力。產(chǎn)生內(nèi)腓肽使人快樂積極。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適。也和心理作用有關(guān)。如情緒不良，壓力過大的。還和環(huán)境因素有關(guān)。如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見：
      建議找到病因，對癥治療。平時注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時間。睡前不能玩手機(jī)，不能喝興奮飲料。調(diào)整自己的情緒，減輕自己的壓力。放松自己的心態(tài)，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      通常情況下失眠往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，導(dǎo)致失眠的根本原因往往是由于存在焦慮癥、強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱等嚴(yán)重心理問題所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于上述分析，建議你最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確是否存在心理問題，并針對你的具體病情以及所出現(xiàn)的失眠癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)的治療和調(diào)理，你也可以抽時間去看一下中醫(yī)，做一下望聞問切等相關(guān)檢查，然后辨證施治，對癥下藥。
      
      以上是對“失眠，睡不著，入睡困難，睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間，不熬夜。遇事多與家人溝通，多與朋友交流，可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)神經(jīng)。睡前平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)，熱水泡腳等。