肚子大我想瘦下來(lái)該怎么做？

      你好，您這個(gè)情況除了控制飲食，避免吃太油膩，太甜，不要吃夜宵，平時(shí)還要注意多鍛煉，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定量。另外不要久坐不動(dòng)，否則也容易導(dǎo)致腹部贅肉過(guò)多。飲食注意忌口。
      

      體重下降需要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，減少高脂肪高蛋白食物攝入，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗，做到能量攝入的負(fù)平衡就可以慢慢體重下降，還可以做一些針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐這些
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你肚子有點(diǎn)大，腰有一點(diǎn)寬，平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的情況，想通過(guò)減肥將肚子瘦下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，減肥瘦腹，不光是運(yùn)動(dòng)就夠的，還需要配合控制飲食才能取得滿意的效果，建議你多吃蔬菜水果。少吃油膩的食物。
      
      以上是對(duì)“肚子大我想瘦下來(lái)該怎么做？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，考慮可能是肥胖導(dǎo)致的，肥胖的治療原則是管住嘴邁開(kāi)腿，也就是少量多餐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)鍛煉身體，同時(shí)避免長(zhǎng)期久坐，可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目堅(jiān)持鍛煉，觀察癥狀變化，也可以去醫(yī)院檢查，排除病理性因素導(dǎo)致的癥狀