晚上總是做夢(mèng)，感覺睡眠質(zhì)量不怎么好

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，所謂的“燥熱上火”是中醫(yī)的說法，喝涼茶解決不了心火的問題。在西醫(yī)看來屬于睡眠障礙，往往和學(xué)習(xí)生活壓力過大緊張有關(guān)。所以建議你調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的睡眠的確是不怎么好，但是睡覺做夢(mèng)是正?，F(xiàn)象，有人即使做夢(mèng)也不影響休息。
      指導(dǎo)意見：
      你才六點(diǎn)睡到一點(diǎn)，就已經(jīng)七個(gè)小時(shí)了，成年人的睡眠時(shí)間這樣已經(jīng)可以了，你說的燥是什么意思，是焦慮還是燥熱的感覺，一次涼茶是不起什么作用的，建議適當(dāng)增加點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，順其自然的睡。

      病情分析：
      做夢(mèng)是人的正常生理現(xiàn)象，你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。這可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會(huì)管理和控制情緒，換個(gè)角度看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      以上是對(duì)“晚上總是做夢(mèng)，感覺睡眠質(zhì)量不怎么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你連續(xù)三個(gè)星期的晚上都有做夢(mèng)，睡覺都是在半醒半夢(mèng)之間，一個(gè)晚上有兩三次，很是煩躁，感覺自己是不是上火。
      指導(dǎo)意見：
      你是一個(gè)青春期的男孩，青春期是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候，需要豐富的影響和充足的睡眠。你連續(xù)三個(gè)星期睡眠質(zhì)量不好，有可能是學(xué)習(xí)壓力或者生活沒有規(guī)律造成的。需要調(diào)整心態(tài)改變心情，才能慢慢改善。