手淫四年，怎么樣才可以戒掉手淫，有什么可以輔助食物

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒什么問題的。長期過度手淫會引起前列腺炎，陽痿早泄，建議平時注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。可以多吃香蕉，韭菜炒雞蛋。
      

      合理作息不要為手淫創(chuàng)造條件，減少性欲的誘因，不看帶有性描寫的書刊、影視。當有性意念時，自覺地轉(zhuǎn)移注意力，找些別的事做做，如找別人聊聊天、聽聽音樂、跑一會兒步等。生活上要講究衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，勤洗澡，避免因性器官瘙癢而抓撓，不穿緊身褲，不趴著睡覺，早晨醒了就馬上起床。
      

      病情分析：
      手淫并不是一種健康的生理活動，對心理和生理都是有不利的影響，建議放棄改正，但是也不用太害怕，只要改正了，一切就會正常。
      指導(dǎo)意見：
      因為手淫并不是洪水猛獸，只要不是過度，他也不會造成你以后的性生活障礙或者是不育。
      雖不可怕但并不有益，建議多參與積極的社會活動和體育鍛煉，文體活動代替手淫的不良生活習(xí)慣。
      放棄不良的生活惡習(xí)，是治療的最有效的方式。但是也不用太害怕，只要改正了，一切就會正常。前提是徹底地改掉一切都會回歸正常！
      把絕大部分精力凡在你的學(xué)習(xí)上，多參與積極的社會活動和體育鍛煉，文體活動代替手淫的不良生活習(xí)慣。
      
      以上是對“手淫四年，怎么樣才可以戒掉手淫，有什么可以輔助食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！