失眠睡不著怎么辦每天只能睡34個(gè)小時(shí)

      現(xiàn)在你的年齡是20歲出現(xiàn)了輕度的失眠，您可以進(jìn)行自我調(diào)理。如果有時(shí)間外出的話(huà)，您可以去藥店買(mǎi)安神補(bǔ)腦液和或者棗仁安神膠囊進(jìn)行治療，平時(shí)你要注意增加運(yùn)動(dòng)，每天都運(yùn)動(dòng)是可以改善睡眠的。
      

      病情分析：
      上述情況是屬于失眠的，引起的原因很多，有可能是壓力大，精神緊張導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，藥物方面可以給以口服谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療此種情況

      病情分析：
      你好！你這種情況是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱了，有可能是由于焦慮或者壓力太大引起的吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不能用藥治療，那就自行調(diào)理，盡量多活動(dòng)活動(dòng)，長(zhǎng)跑比較好，劇烈點(diǎn)的，然后放松心情，保持心情舒暢情緒穩(wěn)定，如果能用藥就口服谷維素及養(yǎng)血安神片之類(lèi)的調(diào)理一下
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著怎么辦每天只能睡34個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！