健康咨詢描述: 夜班白天睡不著只能睡12個(gè)小時(shí)
根據(jù)你描述的情況來說,睡12小時(shí)已經(jīng)足夠了,因?yàn)橐话愠扇说淖罴阉邥r(shí)間為8小時(shí)即可,如果年齡比較大的老年人7小時(shí)即可,兒童睡眠時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)一些,可以維持到10~14小時(shí),因?yàn)閮和瘯r(shí)期處于生長(zhǎng)階段。
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