晚上入睡比較困難害怕失眠有的時(shí)候睡著會(huì)醒

      看你描述的患者情況是出現(xiàn)失眠的癥狀，失眠的患者大部分都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是每天睡覺之前非?？謶质?，這樣長(zhǎng)久以來(lái)就會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮點(diǎn)，不容易入睡，所以一定淡化睡眠這件事情，同時(shí)用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)功能。
      

      引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動(dòng)，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過(guò)度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時(shí)睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對(duì)待失眠。減少在床上的非睡眠時(shí)間，限制待在床上的時(shí)間，不困就上床睡覺。適量運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，日間不睡覺。
      

      您好，失眠的原因比較多，有生理性疾病因素，也有心理性因素，而且每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)失眠，對(duì)于失眠，最主要的是正確面對(duì)，不要把失眠當(dāng)回事，如果有心理負(fù)擔(dān)，只會(huì)加重失眠。建議您可以注意營(yíng)造一個(gè)適宜的睡眠環(huán)境，注意睡覺的姿勢(shì)，服用一下谷維素，維生素B1等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
      
      以上是對(duì)“晚上入睡比較困難害怕失眠有的時(shí)候睡著會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述自己最近睡不好覺，到了晚上還恐懼失眠，從你的年齡特點(diǎn)來(lái)看，你應(yīng)該是有一些壓力造成的睡眠質(zhì)量不高，到了晚上恐懼睡不好，則是由于你對(duì)睡不好產(chǎn)生影響的一種過(guò)度擔(dān)心造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先查找壓力的原因，解決問(wèn)題。其次正確認(rèn)識(shí)壓力和睡眠，合理宣泄壓力和焦慮。最后，建議你每天參加體育鍛煉，可放松身心。
      

      病情分析：
      心理學(xué)認(rèn)為市民都是情緒性的。一個(gè)人害怕失眠，那么有材料更強(qiáng)烈的焦慮，這樣的話失眠會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。這是一個(gè)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，用肌肉的疲勞代替精神疲勞，有助于睡眠。另外，睡前喝一杯溫牛奶，你床頭發(fā)兩個(gè)木瓜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，考慮是失眠癥，是不是最近生活或者學(xué)習(xí)壓力太大，建議你要放松心態(tài)，必要時(shí)可以接受心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前可以到戶外散一會(huì)兒步，放松一下精神，上床前可以洗個(gè)沐浴或者是熱水泡腳，然后睡覺，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，放松自己的身心。
      

      病情分析：
      17歲男生，最近不知道原因變的入睡困難，睡不好覺，睡眠質(zhì)量變差，有的時(shí)候會(huì)易驚醒？到了晚上還會(huì)恐懼，你恐懼什么呢
      指導(dǎo)意見：
      如果是最近一段時(shí)間才是變城這個(gè)狀態(tài)，建議好好回想一下最近生活中經(jīng)歷了什么事情？讓你感覺有壓力了，或者聯(lián)想起過(guò)去的什么問(wèn)題了，嘗試找信得過(guò)的朋友家人師長(zhǎng)聊聊看看是不是可以找到問(wèn)題的癥結(jié)，如果自己做不到，也可以求助于心理咨詢師。
      
      以上是對(duì)“晚上入睡比較困難害怕失眠有的時(shí)候睡著會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！