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晚上入睡比較困難怎么辦?害怕失眠

男 | 17歲 2019-06-07 00:11:52 4人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我到了晚上就害怕失眠入睡有的時候還比較困難呢這是什么情況睡覺前有幻想

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李林林
李林林 陽城縣腫瘤醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦梗死,頭痛,癲癇,眩暈,腦炎,偏頭痛,蛛 幫助網(wǎng)友:15456
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2020-09-05 16:26:48 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據(jù)你的描述,你的年齡不大,應該是有輕微的焦慮和失眠,首先要保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,白天適當戶外活動,晚上不要熬夜,按時上床休息。另外如果老師這樣,建議你用一些抗焦慮的藥物。

劉芬
劉芬 東??h人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2019-06-07 00:20:41 我要投訴

      如果把睡眠當成一項任務,就會影響睡眠,睡眠是在身體放松頭腦放松的狀態(tài)下才能安然入睡,可以聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。同時,如果有現(xiàn)實的困惑,需要面對問題解決問題,才能夠保持心態(tài)平和安然入睡,必要時也可以在睡前口服兩片安定幫助加深睡眠。

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-06-07 00:17:31 我要投訴

      病情分析:
      17歲男孩,晚上睡覺出現(xiàn)睡眠障礙,主要表現(xiàn)為入睡困難,且入睡前有一些幻想內(nèi)容。一般考慮存在神經(jīng)衰弱,焦慮情緒等方面的原因。
      指導意見:
      建議您可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或刺五加制劑,幫助進行改善。如果存在過度的焦慮,壓力大等情緒性障礙,可以找專業(yè)心理醫(yī)生幫助進行認知方面的疏導,每晚睡覺前可以做輕微運動,吃少量甜食,用熱水泡腳,進行頭部按摩,有助于盡快入眠。
      以上是對“晚上入睡比較困難怎么辦?害怕失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2019-06-07 00:23:29 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您描述的這些信息,17歲,男,如果您越是害怕失眠,越是去想著這個事情,您就越是睡不著,建議您解碼,自己失眠的狀況,可以聽聽輕音樂,看看書之類的,分散您對失眠的恐懼。
      指導意見:
      平時多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài),生活作息規(guī)律,適度加強身體鍛煉,飲食規(guī)律,營養(yǎng)均衡。如果身體有不適,按照科學的醫(yī)學方法治療即可。不要老是去琢磨自己的身心是否有問題,越琢磨越難以平靜。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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