焦慮情緒波動大討厭人群

      你好，目前的這個狀態(tài)可能是有點抑郁伴有焦慮的表現(xiàn)，抑郁的主要表現(xiàn)就是活夠了的想法，整天的不開心，煩躁不安，經(jīng)常的疲勞、無力感，自責(zé)、自我評價的，失眠，注意力減退等癥狀。建議到心理科就診。
      

      根據(jù)描述，目前存在一定的緊張，焦慮，抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。需要排除某些精神心理疾病。另一方面可能與個性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強與人溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，肯定是你最近遇到了什么樣的心理壓力，一時難以釋懷，就左思右想，也是忘不掉，還會回憶以前的往事，你可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)會放松訓(xùn)練，讓自己進入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)焦慮來臨的時候，你試著找一個最舒服的姿勢做好，然后給自己深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進行，直至心情平和，然后從頭到腳進行放松，讓渾身上下充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負性的情緒從腳底慢慢的流出，這樣你就會渾身充滿活力。
      
      以上是對“焦慮情緒波動大討厭人群”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！