十三歲因?yàn)閯e人嘲笑胖想減肥

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，目前你這種情況是生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節(jié)食或?yàn)E用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)你的健康造成負(fù)面影響的，而且容易引起反彈。
      

      病情分析：
      你好，不要太在意別人的眼光，做真實(shí)的自己。胖女孩給人的第一映像是可愛，單純，活潑等感覺。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要經(jīng)得住誘惑，面對(duì)那些高熱量食物要毫不猶豫地拒絕，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，利用假期，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上如跑步，跳繩等。
      
      以上是對(duì)“十三歲因?yàn)閯e人嘲笑胖想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！