暴躁易怒深夜傷感愛(ài)哭失眠

      有一點(diǎn)抑郁情緒，青春期都會(huì)有情緒波動(dòng)，并且這個(gè)時(shí)期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來(lái)，再寫(xiě)一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問(wèn)題。轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)信心樹(shù)立理想，多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是抑郁癥。輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院檢查確診，做一個(gè)心理測(cè)試，如果確診是抑郁癥就要及早治療，因?yàn)槟闶禽p度抑郁癥，所以先心理治療，平時(shí)要多鍛煉身體，積極調(diào)整心態(tài)，不要把自己孤在家里，很快就會(huì)治愈的。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在正處于青春期。內(nèi)分泌處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。加上學(xué)習(xí)壓力大。所以情緒容易激動(dòng)，屬于正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和人生目標(biāo)。鍛煉身體。增加室外活動(dòng)。注意休息。保證睡眠。放松心情。保持良好的心態(tài)。多和家人朋友溝通交流。
      
      以上是對(duì)“暴躁易怒深夜傷感愛(ài)哭失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！