晚上睡覺總是睡眠質(zhì)量不好

      這種情況應(yīng)該是大眾現(xiàn)象，不只是你自己碰到才有，吃藥應(yīng)該不是解決這個(gè)問(wèn)題的辦法，把自己的睡眠環(huán)境調(diào)整一下，舒適一點(diǎn)，應(yīng)該是不錯(cuò)的辦法，試試看，另外自己也要調(diào)整心態(tài)，不要緊張，順其自然。
      

      您的情況考慮可能和心情或者怕熱有關(guān)，建議您平時(shí)去喜馬拉雅FM聽正念療法的講座，并且口服安神補(bǔ)腦液，多聽聽一些關(guān)于森林里的流水聲或者關(guān)于大海聲音的純音樂有清涼的感覺
      

      晚上睡眠不好，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高，和季節(jié)變化有關(guān)系，夏天天氣熱，一般空氣濕度大，可能比較悶熱，你的睡眠受到季節(jié)影響，你不要和咖啡和茶水，晚上開空調(diào)降溫，自我保持好心態(tài)，勞逸結(jié)合調(diào)整試試。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺總是睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于怕熱，特別是夏天比較容易出汗，如果再比較胖就更怕熱，出汗后缺水身體不舒服影響了睡眠。建議上醫(yī)院查個(gè)血脂，測(cè)量
      個(gè)血壓。再就是怕熱出汗多考慮，從中醫(yī)角度考慮為陰虛火旺體質(zhì)，可以服用知柏地黃丸調(diào)理。