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睡眠質(zhì)量不好，睡覺難

男 | 22歲 2019-05-01 12:46:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺感覺像放電影一樣，感覺像睡著了，可又好像沒睡，旁邊人說話都聽得到，會(huì)不會(huì)跟心里壓力有關(guān)？有什么治療的方法？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:16:06 我要投訴

      你這種情況，與你平時(shí)心理壓力大，是有很大關(guān)系的。建議你平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，避免緊張焦慮，及時(shí)的緩解壓力。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，把你的精力，投放到外界對(duì)睡眠不要過度的關(guān)注，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說你可以吃點(diǎn)阿普唑侖。

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