健康咨詢描述: 大概是兩個月前,從第一次失眠開始,后來就有一點害怕失眠,結(jié)果真的失眠了,剛開始還好,幾天當(dāng)中會失眠一天,但最近這段時間越來越嚴重,整晚睡不著覺,翻來覆去,還要上班,真的很難受,我快漰潰了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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