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失眠，晚上睡不著覺(jué)，入睡困難

女 | 52歲 2020-12-13 21:43:05 1人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢(xún)描述： 52歲女性，睡眠不好，經(jīng)常睡不著覺(jué)，或者睡兩三個(gè)小時(shí)醒了就睡不著了，入睡也困難，想問(wèn)問(wèn)吃褪黑素之類(lèi)的助眠的有用嗎

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2023-01-07 13:30:40 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，這種情況考慮是失眠，跟精神焦慮緊張、熬夜、作息不規(guī)律等因素有關(guān)系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。你說(shuō)的褪黑素也可以試試看，但不建議長(zhǎng)期服用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>