長期入睡困難睡不著覺

女 | 48歲 2019-07-04 00:38:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 2018年8月發(fā)病，最近吃安眠藥都睡不著，所以心情煩躁，感覺活著太累

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張洪菊二級心理咨詢師擅長: 失眠,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥,濕疹幫助網(wǎng)友：7283

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2019-07-04 00:44:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你長期失眠入睡困難。最近出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象，吃安眠藥也很難入睡，所以心煩意亂
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前這種情況是否與更年期有關(guān)系？你可以到睡眠中心去做一下檢查和治療。同時(shí)可以通過體育鍛煉的方式，讓身體變得強(qiáng)壯。每天鍛煉。身體就會(huì)有一種疲勞感。晚上盡量的不要胡思亂想。放空大腦，不看手機(jī)，安靜入睡。

2019-07-04 00:47 ask91487308wm 追問

我下午都在走路，五公里，自己明明感覺很累了，也打哈欠就是睡不了，怎么辦？

2019-07-06 23:43醫(yī)生回答：

可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥，比如做皮克隆

解偉福二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關(guān)系，厭學(xué)，高考減壓，職場減壓，人際幫助網(wǎng)友：16545稱贊：3

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2019-07-04 00:41:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，我可以明確的告訴你，睡不著覺的話一是因?yàn)樯眢w疼痛難受，2就是心理問題，就是心里有糾結(jié)造成的。
      指導(dǎo)意見：
      可以建議你，最好找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，在老師的幫助下找到問題的原因和解決的途徑，能夠舒緩壓力，釋放不良情緒，同時(shí)自己要合理營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，這樣無論身體獨(dú)立，心情都是放松的，睡眠就不成問題了。

2019-07-04 00:45 ask91487308wm 追問

問題我是因?yàn)樗恢艧┰?/p>

2019-07-04 00:54醫(yī)生回答：

身心放松才能夠睡得著覺，心里有糾結(jié)就是老百姓說的，心里有事怎么能夠睡著呢？睡不著更加的煩躁啊。心理咨詢師能夠幫助你放松身心，從而達(dá)到能夠睡眠的目的。

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