感覺自己挺沒用，活的很累

      接受失眠狀態(tài),以最好心態(tài)看到失眠這件事情,擔(dān)心緊張恐懼睡不好覺只會更睡不好,其次,養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,適度運動,再次,必要時,可以借助藥物,恐懼安眠藥來進行治療。
      

      情緒低落，不開心，感覺沒有價值感，感覺生活沒意義，感覺累，這些表現(xiàn)可能都是抑郁障礙的癥狀，如果超過兩周，一天中大部分時間這樣，你可能就是抑郁，需要看精神心理門診。

      不要這樣想，生活中有許多美好的東西，也有許多值得你留戀和努力去實現(xiàn)的事情，先調(diào)整一下自己的心態(tài)，改變自己的情緒，保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前用熱水泡腳，或喝杯熱奶這樣有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      以上是對“感覺自己挺沒用，活的很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況像是抑郁癥的表現(xiàn)。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，這樣的情況可能是有些抑郁情緒了，可能是跟你的成長經(jīng)歷有關(guān)系的，建議通過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，表達真實的自己，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的心理咨詢，跟咨詢師互動，可以更好的幫助到你
      

      病情分析：
      你可能有點焦慮和抑郁。這和個人性格、生長環(huán)境、經(jīng)歷的事情等有關(guān)系。尤其你這個年齡，也更容易被情緒左右情緒和生活。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在年紀(jì)還小，對生活技能知識還是學(xué)習(xí)和成長階段，還不是獨立承擔(dān)生活的時候。不要自責(zé)，不要給自己太大壓力。多和別人朋友溝通，舒緩壓力。