想減肥，急切的想減肥之前試過(guò)很多種方法效果微乎其微

      減肥必須增加你的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食多食用一些新鮮的蔬菜和水果，盡量避免卡路里的攝入，減少油脂性過(guò)大的食物攝入，然后增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方案是來(lái)燃燒脂肪
      

      病情分析：
      你好！很高興為你服務(wù)！從你描述的身高和體重看，你是有點(diǎn)偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的身高看，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，減肥最好最好有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，少食，建議每天有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，每餐適當(dāng)少吃，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      你好，減肥沒(méi)有捷徑，需要長(zhǎng)時(shí)間的合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理安排飲食，保障營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱量零食，增加運(yùn)動(dòng)，可以跑步游泳，消耗多余脂肪。
      
      以上是對(duì)“想減肥，急切的想減肥之前試過(guò)很多種方法效果微乎其微”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！