晚上容易入睡但睡眠質(zhì)量不好

      目前除了睡眠問(wèn)題還有無(wú)其他問(wèn)題，如心情如何？有無(wú)不開心，心煩等情緒體驗(yàn)？最近飲食，體重有無(wú)變化？如果只是睡眠問(wèn)題，可以先通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，改善睡前不良習(xí)慣等調(diào)整。
      

      病情分析：
      不知你這種情況出現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果你的你?睡眠淺、容易醒的情況偶爾出現(xiàn)的話，通常是屬于正常生理現(xiàn)象，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那就需要進(jìn)一步查找原因，最常見(jiàn)的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺(jué)比較容易醒，比如過(guò)度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)首先要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，如果上述誘發(fā)因素存在的話，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素，另外，如果這種情況出現(xiàn)時(shí)間比較長(zhǎng)而且比較嚴(yán)重的話，那么可以考慮通過(guò)口服中藥來(lái)對(duì)癥治療，中藥方面比較常見(jiàn)的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠等，都是不錯(cuò)的選擇，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用。
      

      病情分析：
      你好。睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒和早醒等。即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適。也和心理因素有關(guān)，如情緒不良和壓力過(guò)大。還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音，光等的刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議查明原因，對(duì)癥治療?？梢缘骄裥l(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)檢查服藥治療，同時(shí)調(diào)整情緒，減輕壓力。平時(shí)多鍛煉身體身體，多與人溝通交流，多做戶外運(yùn)動(dòng)。注意勞逸結(jié)合。避免思慮過(guò)多。
      
      以上是對(duì)“晚上容易入睡但睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！