做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子除了跑步

      你好！跑步、瑜伽、游泳、仰臥起坐，等有氧運(yùn)動(dòng)都可達(dá)到瘦肚子的效果，關(guān)鍵在于長期堅(jiān)持，建議平時(shí)注意飲食調(diào)理，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，合理分餐，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充足量的維生素及微量元素。
      

      瘦肚子的話平時(shí)可以通過搖呼啦圈、做仰臥起坐來進(jìn)行。平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含脂肪高的食物，不能抽煙喝酒，避免長時(shí)間久坐，
      

      病情分析：
      你好，像你說的這種情況，有兩種方法你必須要做到，第1種方法做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持100個(gè)仰臥起坐，分2~3次做。第2種必須減肥?？刂谱约旱娘嬍场６喑允卟怂?，不要吃肉，不要喝酒。不要吃零食。人瘦了，肚子慢慢會(huì)減下來。
      
      以上是對“做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子除了跑步”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述描述癥狀，很多運(yùn)動(dòng)都會(huì)減少腹部熬肉，入游泳，仰臥起坐，床上蹬車，下蹲運(yùn)動(dòng)等等，只要堅(jiān)持，總能見效的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述描述癥狀，要想腹部減肥必須控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上。針對瘦肚子可以腹部按摩。