健康咨詢描述: 很多年了,晚上睡不著覺(jué),需要一個(gè)半小時(shí)左右才能睡著,但睡眠特別淺,有點(diǎn)輕微動(dòng)靜都睡不著,還很容易醒來(lái),早上醒的也很早。中午吃完飯午休,一個(gè)多小時(shí),基本上是睡不著的,特別困。人很瘦,飯量比較小,不知道有沒(méi)有關(guān)系?
您神經(jīng)衰弱可能也和您體質(zhì)虛弱有關(guān),建議您口服安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素B族治療,富含蛋白質(zhì)的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)
病情分析:
你好,感謝你的信任,你這是睡眠障礙用一個(gè)多小時(shí)準(zhǔn)備睡覺(jué)實(shí)在是有點(diǎn)太長(zhǎng)了,睡眠不好人就覺(jué)得特別疲乏困,所以說(shuō)也沒(méi)有精神。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你保持平和的心情放松的心態(tài)多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力。減輕焦慮和緊張的情緒,心態(tài)調(diào)整好了,睡眠情況也會(huì)有所改善了,整個(gè)人也會(huì)變得有精神活力。
不是睡覺(jué)準(zhǔn)備一小時(shí),是睡不著啊
那就在睡覺(jué)之前讓自己勞累起來(lái),多進(jìn)行體育鍛煉。睡覺(jué)之前盡量少看電子產(chǎn)品。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
滋補(bǔ)脾腎,健腦寧心。用于脾腎不足,精血虧虛所致健...[說(shuō)明書(shū)]
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