亞健康狀態(tài)腹脹睡眠不好容易感冒
健康咨詢描述： 之前上夜班熬夜太多，連續(xù)好幾年，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量差，睡醒后感覺和沒睡一樣，時(shí)間短，吃了很多龍眼各種中成藥時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)候質(zhì)量好，有時(shí)候總是做噩夢(mèng)，容易感冒，抵抗力差，之前畏風(fēng)怕冷，最近一年加上鍛煉感覺好多了，但還是容易感冒，最近幾年經(jīng)常吃藥，感覺人已經(jīng)沒有了靈性，提前進(jìn)入60歲的樣子，有慢性鼻炎，吃了抗生素以后大便成形，容易排出，過幾天以后大便溏稀，容易腹脹，怎么樣才能恢復(fù)最佳狀態(tài)呢，需要吃什么樣的藥做調(diào)理吃什么樣的食物，做什么樣的鍛煉？
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病情分析：
你好，跟你提供的情況，目前你最重要的不良反應(yīng)就是睡眠不好和排便不好這種情況，這種情況最好不要用藥物治療，飲食上多吃蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，因?yàn)殁}有調(diào)理神經(jīng)的效果，有利于安神，而且每天晚上一定要熱水泡腳，熱水泡腳，對(duì)身體有很大的好處，而且還有利于睡眠，另外，一定要每天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)至少半個(gè)小時(shí)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，并且有利于胃腸蠕動(dòng)，而且還有增加記憶力的效果，總之我給你的這些方案都對(duì)身體沒有壞處，但是卻有很好的效果，所以你只要做到上述這些，你的身體狀況很快就會(huì)恢復(fù)正常的，如果排便仍然不好的話，可以吃點(diǎn)益生菌凍干粉，調(diào)理腸道菌群，沒有副作用，飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶要多樣化，合理的搭配，祝你健康快樂
指導(dǎo)意見：
抵抗力低，容易感冒
這種情況很容易解決，我上面已經(jīng)詳細(xì)的敘述，調(diào)整飲食多運(yùn)動(dòng)，然后是熱水泡腳，改善睡眠習(xí)慣，抵抗力肯定就會(huì)上來的，所以不用擔(dān)心，按我上邊的敘述去做就好，祝你健康快樂，有什么不明白可以再問我，我見到我會(huì)回復(fù)你的
病情分析：
您好。通過您的描述。您有亞健康狀態(tài)。您的這些情況，還是需要和中藥治療的。
指導(dǎo)意見：
建議您去醫(yī)院中醫(yī)科看中醫(yī)，喝中藥治療試試。如果您服用中成藥，建議您服用棗仁安神膠囊加玉屏風(fēng)顆粒。在加谷維素片。如果您喝中藥，建議您用桂枝加龍骨牡蠣湯，再加黃芪，服用試試。平時(shí)要規(guī)律生活，保持心情愉悅，不要緊張，不要壓力過大。平時(shí)可以多吃桂圓，百合，黑芝麻等食品。
病情分析：
本病歷特點(diǎn)：患者，男性，38歲，腹脹，大便糖稀，不成型，初步判斷為脾胃不和虛寒。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你描述的情況和病史資料：患者考慮脾胃不和虛寒造成的，建議你口服參苓白術(shù)散，舒肝健胃丸，平時(shí)注意飲食，忌食辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物。
以上是對(duì)“亞健康狀態(tài)腹脹睡眠不好容易感冒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣能減少鼻病毒感冒的傳播。
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