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處于亞健康狀態(tài),非常容易累

女 | 30歲 懸賞6個健康幣 2019-03-31 19:31:49 7人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述: 處于亞健康狀態(tài),非常容易累,心理也有問題,看到別人比自己好會非常煩躁,雖然知道這種狀態(tài)不對,可是自己無法抑制,以至于會影響睡眠。求解決方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王風(fēng)芹
王風(fēng)芹 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,失眠癥,焦慮癥,青少年心理障礙,親子關(guān)系, 幫助網(wǎng)友:1972
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2019-03-31 19:39:03 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在是處于亞健康狀態(tài),非常容易累,你現(xiàn)在有強迫癥的表現(xiàn),看到別人比自己好就煩,自己也知道不對,所以是一種強迫和反強迫的情況。
      指導(dǎo)意見:
      意見和建議,不知道你最近發(fā)生了什么刺激性的事件,至于你這樣,如果沒有什么很特殊的事件,就說明你身體欠佳,建議你去醫(yī)院中醫(yī)科就診,讓中醫(yī)給你看后,用些疏肝理氣的藥,你這很可能是肝氣郁結(jié)造成的植物神經(jīng)紊亂了。
      

張治廷
張治廷 山東省安丘市精神衛(wèi)生中心   二級心理咨詢師 擅長: 1. 人際關(guān)系: 親密關(guān)系 戀愛情感 親子關(guān)系 幫助網(wǎng)友:1966
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2019-03-31 19:40:45 我要投訴

      你好,仔細(xì)看了你的敘述,1表達(dá)情緒的話在心理咨詢師的幫助下是比較有幫助的。
      2通過轉(zhuǎn)化成語言,和朋友訴說一下。也可以把這些都寫出來或者畫出來。
      3適當(dāng)運動,有助于改善情緒。
      4聽一些舒緩的音樂
      5從網(wǎng)上搜一下軀體放松的引導(dǎo)語,按照引導(dǎo)語的引導(dǎo)放松身體。
      6出現(xiàn)情緒的時候不要總想著把情緒壓下去,可以在情緒里去感受情緒帶給你了什么,讓他慢慢的流動。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2019-03-31 19:42:58 我要投訴

      引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響或環(huán)境因素的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要心理治療及藥物治療。
      
      以上是對“處于亞健康狀態(tài),非常容易累”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張正春
張正春 東海華苑護(hù)理院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2019-03-31 19:43:32 我要投訴

      一般人的心理狀態(tài),叫做,羨慕嫉妒恨,這種心態(tài)嚴(yán)重的影響了正能量的發(fā)展,并且影響人的身心健康,和社會環(huán)境的和諧,是極端不利的原因,建議,改變心態(tài)為羨慕學(xué)習(xí)追。
      

肖杰男
肖杰男 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,更年期綜合癥, 幫助網(wǎng)友:6226
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2019-03-31 19:44:10 我要投訴

      你的表現(xiàn)目前處于焦慮狀態(tài),應(yīng)該及時調(diào)整一下自己的心態(tài),實在不行可以去找心理醫(yī)師疏導(dǎo)一下看看!如果睡眠質(zhì)量長時間不好就應(yīng)該干預(yù),可以臨時服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量!
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復(fù)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-03-31 19:43:44 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述屬于心理問題~焦慮,敏感多慮,自卑不自信,缺乏安全感。這與你的成長經(jīng)歷有關(guān),與你的生活環(huán)境有關(guān),與你的性格特點有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓控制心情,告訴自己:我很棒,不比任何人差。平時多與家人溝通,多與朋友交流,規(guī)律作息時間,保證充足的睡眠。必要時通過心理咨詢,及時疏導(dǎo)不良情緒,改變你的認(rèn)知,緩解你的癥狀。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
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2019-03-31 19:51:06 我要投訴

      病情分析:
      可能是工作上的壓力過大,精神過度緊張,或者是生活中有不順心的事情影響,非常容易累,看到別人比自己好就非常煩躁,有妒忌心理。
      指導(dǎo)意見:
      希望你放松心情,學(xué)會調(diào)試自己的情緒,經(jīng)常和家庭幸福樂觀開朗的朋友溝通交流,經(jīng)常到戶外散散步,參加一些體育健身活動,聽一些歡快的音樂,和家人朋友聊一些開心的話題,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力。同時以積極樂觀的心態(tài)去接納自己的不完美,每天保持愉快心情,健康快樂地生活,也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“處于亞健康狀態(tài),非常容易累”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 亞健康

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