晚上胡思亂想，睡不好，早上又醒的很早，精神狀態(tài)不好
女 | 24歲 2019-05-08 09:45:33
1人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 本人在5.3號(hào)開始就是晚上胡思亂想，可能十點(diǎn)多就躺床上了，但是到一點(diǎn)、兩點(diǎn)才睡著，早上一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著，很想睡，但是腦子又開始胡思亂想，很難受，這今天早上有點(diǎn)心慌，呼吸要起伏很大，有點(diǎn)難以集中精力去工作，怎么辦呀，在線等
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2022-12-15 21:15:49 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，主要是由于你最近可能是工作壓力大，過度緊張導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，參加戶外運(yùn)動(dòng)，可跟朋友聊聊天，打打球等，讓身心完全放松，有些事情不要過多思慮。多看看書，努力學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)各種壓力的技巧和方法，堅(jiān)持體育鍛煉，消除不良情緒。
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