怎么樣才能減肥怎么都瘦不下來

      減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒，才能達(dá)到預(yù)期的效果。
      

      您好！減肥不要著急，瘦得太快容易反彈，也容易出現(xiàn)皮膚松弛，堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)需要毅力堅(jiān)持，控制飲食但不要過度節(jié)食，保證營養(yǎng)可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，過度節(jié)食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，或者內(nèi)分泌紊亂，健康的身體最重要，想減肥運(yùn)動(dòng)量要夠。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長期的過程，不要操之過急，要貴在堅(jiān)持，跑步的時(shí)間和飲食的數(shù)量都要注意
      指導(dǎo)意見：
      你好，應(yīng)該堅(jiān)持這個(gè)原則，飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能減肥怎么都瘦不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！