我減肥怎么也減不下來
健康咨詢描述： 我減肥怎么也減不下來，體重還重了不少，我想問問怎樣才能有效果的減肥，并且不會反彈的那種，時間不是問題，只要有效果就行
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減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經(jīng)濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。
我現(xiàn)在16歲，吃少了怕不長高，而且我也不喜歡吃垃圾食品的。每天早上我都有跑步，肌肉都快出來了。而且肌肉一出來就瘦不下去了
是的，你現(xiàn)在正好是長身體的時候。還是建議你調(diào)整飲食結(jié)構，多吃點含蛋白多的食物，少吃含脂較多的食物。繼續(xù)堅持鍛煉身體。體重肯定是能減下去的。而且也不會影響你生長發(fā)育。
您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述明顯減輕體重，減輕體重，最科學的辦法就是控制飲食和運動，控制飲食，少吃油炸食物，及含脂肪類高的食物，少吃甜食，同時餐后一小時可做一些快走，慢跑，游泳，打球等運動運動，可以有效的消耗過剩的熱量，但是減輕體重是一個持之以恒的過程，需要你能堅持的。
我不吃垃圾食品，也經(jīng)常運動，就是瘦不下來
建議您多游泳的，游泳可減輕體重的
學校是封閉式的，經(jīng)常游泳這個方法實現(xiàn)不了
可以做些跑步的
在學校每天跑，都是早上跑，跑差不多一公里，都三年了還是這樣，瘦不下來的
主要是少吃多運動的。
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