曾節(jié)食減肥，現(xiàn)在合理飲食瘦不下來

      過度的節(jié)食，對身體會有一定的害處會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)缺失。所以不提倡過度的節(jié)食，可以適當?shù)倪M行運動減肥，比如每天做45分鐘或一個小時的運動比如爬山，慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪高糖類的食物，每餐在7分飽。減肥需要持之以恒，不能追求短時間內(nèi)的減肥，欲速則不達。
      
      以上是對“曾節(jié)食減肥，現(xiàn)在合理飲食瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是否肥胖可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，24-28為超重，28以上為肥胖，肥胖會影響身體健康，需要進行減肥，平時宜進清淡飲食，少吃油炸食品及甜食，不要熬夜，保持心情愉快，多運動。需要持之以恒，不要著急。