怎么樣才能減肥成功？

      減肥需要堅(jiān)持，首先你要增加你的運(yùn)動(dòng)量，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意合理健康的搭配飲食，早餐盡量吃蛋類，或者是全麥面包，午餐吃雞肉，牛肉或者是大蝦來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，晚餐可以吃新水果來(lái)促進(jìn)代謝
      

      病情分析：
      目前在我們國(guó)內(nèi)減肥行業(yè)里面還是很混亂的，尤其是一些私人的機(jī)構(gòu)，誤導(dǎo)客戶的地方還是挺多，由于國(guó)家目前還沒(méi)有一個(gè)這個(gè)方面的監(jiān)管機(jī)構(gòu)和標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，如果真的很肥胖的話，需要專業(yè)的機(jī)構(gòu)幫助，應(yīng)該去找正規(guī)的醫(yī)院還是相對(duì)來(lái)說(shuō)專業(yè)一些，平時(shí)自己也要自立，飲食不是極端的，不吃米飯或者不吃某些東西，要均衡的飲食，糖含量高的東西，盡量避免少吃，也不能不吃，堅(jiān)持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別要調(diào)節(jié)腸道，保持每天大便的通暢，多喝白開(kāi)水。
      

      病情分析：
      你好，你想減肥的話，最好是通過(guò)鍛煉和適當(dāng)節(jié)食進(jìn)行減肥，不建議吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面：多吃水果蔬菜，喝蔬菜湯，少吃油膩和含膽固醇高的食物，吃瘦肉比如雞肉，魚肉等。每周不少于五次有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不少于1小時(shí)。比如快走，慢跑，打羽毛球，跳廣場(chǎng)舞等等，到出暴汗為止。在身體允許的情況下做運(yùn)動(dòng)，晚餐吃水果或喝菜湯。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能減肥成功？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你想減肥的話，首先要注意控制好自己的飲食，平時(shí)注意適當(dāng)活動(dòng)，還要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能成功。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是平時(shí)注意控制好自己的飲食加適當(dāng)活動(dòng)，不建議吃藥，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能成功。