睡眠困難癥和焦慮不安癥

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮最近可能心情比較焦慮，不是那么順心，不然不會對聲音這么敏感。如果只是因嘈音斤唾不著不要太在意，建議在淘寶上買個耳麥備用效果還是可以的。并注意調(diào)整好心態(tài)，祝開心快樂！
      

      先不要生氣控制一下自己的情緒，好好和室友說說，讓她動作小點，說清楚了我想她是能夠理解的，同住一個屋，不要鬧出矛盾了，這樣都不好。真出矛盾了你心里不痛快，她心里也別扭，影響心情也影響學(xué)習(xí)。

      病情分析：
      你最近幾天睡眠不好，入睡困難，容易被驚醒，早醒睡不著，對外界聲音很敏感，看起來有些神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱常見癥狀有乏力、易疲勞。注意力不集中，失眠等，對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并接受心理疏導(dǎo)。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持參加體育運動，緩解緊張焦慮情緒。
      以上是對“睡眠困難癥和焦慮不安癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。