總是瞎想事情控制不了不去想

      你好，根據您提供的這一狀況。你20歲正是青春發(fā)育階段。對一些小事很好奇也是很正常的。要想改掉這一煩惱。盡力去做一些其他的事情。盡量去分散注意力，比如把一切精力放在學習上?；蛘呷ジH戚朋友溝通?；蛘弑M量去鍛煉身體。比如打籃球，跳繩，跑步，做俯臥撐等等。白天盡量過得充實一些。晚上躺著就睡著覺了。時間長自然而然就會好的。祝您天天開心快樂。

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，判斷有青春期抑郁情緒，不是什么問題，很多人會出現(xiàn)的，這就叫迷茫。
      指導意見：
      建議將注意力集中在學習上，目標短一些，實用一些，避免好高騖遠，不切實際，睡眠不好的話，吃點谷維素片。