總是瞎想事情控制不了不去想

      你好，根據(jù)您提供的這一狀況。你20歲正是青春發(fā)育階段。對(duì)一些小事很好奇也是很正常的。要想改掉這一煩惱。盡力去做一些其他的事情。盡量去分散注意力，比如把一切精力放在學(xué)習(xí)上?；蛘呷ジH戚朋友溝通?；蛘弑M量去鍛煉身體。比如打籃球，跳繩，跑步，做俯臥撐等等。白天盡量過(guò)得充實(shí)一些。晚上躺著就睡著覺(jué)了。時(shí)間長(zhǎng)自然而然就會(huì)好的。祝您天天開(kāi)心快樂(lè)。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，判斷有青春期抑郁情緒，不是什么問(wèn)題，很多人會(huì)出現(xiàn)的，這就叫迷茫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議將注意力集中在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)短一些，實(shí)用一些，避免好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際，睡眠不好的話，吃點(diǎn)谷維素片。