睡不著，是不是失眠呢

      首先您適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整一下心態(tài)，要保持心態(tài)放松避免焦慮，如果還是睡不著覺，您再到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，可以考慮吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行調(diào)理，睡前用溫水泡泡腳。

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙最好，能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，必要時(shí)可以吃點(diǎn)助眠的藥，你主要是對(duì)環(huán)境關(guān)注太多，環(huán)境的一些噪音對(duì)你干擾。所以你在睡覺的時(shí)候不要太關(guān)注，可以聽一些催眠的輕音樂。

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話。這就是典型的睡眠障礙。睡不著覺會(huì)帶來一系列的問題，越想睡著越睡不著，心情就會(huì)越煩躁的。白天很有精神，那就更能說明你的神經(jīng)容易興奮。所以給你以下幾點(diǎn)建議，第1，不要吃油膩油炸生冷辛辣食品，多吃容易消化的蔬菜和水果，晚上只吃7成飽。第2點(diǎn)要發(fā)展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第3點(diǎn)要積極的鍛煉身體，增加血液循環(huán)和新陳代謝，第4點(diǎn)要有自己的朋友圈的朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑愉悅的心情，做到以上幾點(diǎn)應(yīng)該就沒有什么問題了，有條件的話可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，都可以給到你很好的幫助。
      以上是對(duì)“睡不著，是不是失眠呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你對(duì)睡覺的要求比較嚴(yán)格，需要黑還不能有聲音，一有聲音就會(huì)整個(gè)人煩躁，說明睡眠太淺。而在有的時(shí)候睡不著，白天或有精神或發(fā)困。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況總而言之就是睡眠不太好，還會(huì)有失眠。這主要是氣血不足，建議你平時(shí)多攝入一些補(bǔ)血益氣的食物，如紅棗枸杞紅豆薏米小米雞蛋山藥韭菜羊肉等。