最近老是做夢，夢醒后睡不好

      日有所思夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后的快動(dòng)眼時(shí)期，夢境可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)或無關(guān)，頻繁多夢或噩夢可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無。。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

      夜有所夢，日有所思，說又記不得，何又撓心情，只是不想說，總是放不下，解決的方法，自己結(jié)繩自己解，該放下的就放下，思考未來在當(dāng)下，做好當(dāng)下每件事，放松心情定計(jì)劃，有了目標(biāo)正事做，夢撓不會(huì)去管它，扶正祛邪，強(qiáng)健自己，老夢自出了
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)多夢易醒，入睡困難的表現(xiàn)很多的時(shí)候雅先看看自己的情緒是不是存在焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      日有所思，夜有所夢。很多的時(shí)候情緒過于緊張焦慮就會(huì)出現(xiàn)這種睡眠質(zhì)量下降。放松。制定一個(gè)健身計(jì)劃。平時(shí)睡前一定不要帶著負(fù)面情緒。
      以上是對(duì)“最近老是做夢，夢醒后睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多夢的情況與你精神壓力過大、睡前思慮過多、神經(jīng)過于興奮、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定。尤其在入睡前不要過于興奮或思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^在睡前聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。