我有些肥胖。180身高190斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高一米八減去105，×2標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該為150斤，上下浮動10%，也就是135到165都正常。
      指導(dǎo)意見：
      目前，你的體重稍微超過了正常標(biāo)準(zhǔn)。需要飲食調(diào)節(jié)，可以適量吃瘦肉，少吃油炸，高糖，高脂肪高熱量的食物，多吃富含纖維素的水果，蔬菜，粗糧，少吃零食和速食品。再加上你堅持現(xiàn)在每天的運動量，體重一定可以減輕。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的身高180厘米，體重190斤想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸東西，少喝碳酸飲料，還要多運動，每天堅持跑跑步，游泳，跳繩，打球都可以，堅持下去會達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“我有些肥胖。180身高190斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高180不主張?zhí)K，加上你體重190斤，這樣運動會損傷關(guān)節(jié)的?？梢赃x擇快走的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃新鮮水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性油膩生冷的食物。保證充足睡眠，堅持走路，每天一小時左右就可以了。