白天困得要死，晚上睡不著

      你好，根據(jù)你描述的情況，上學(xué)就睡不著假期的時(shí)候睡覺挺好的，可能是在學(xué)校學(xué)習(xí)壓力大或精神緊張，建議平時(shí)在學(xué)校應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，多戶外參加集體活動(dòng)，合理安排自己學(xué)習(xí)時(shí)間和生活時(shí)間，睡覺前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液治療，

      病情分析：
      上學(xué)感覺到壓力很大？對(duì)學(xué)校生活有什么看法嗎？回家的感覺會(huì)很輕松，所以睡眠質(zhì)量也好，所以你的想法很關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒是受想法影響的，想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)低落，如果能夠讓自己的想法積極向上，那么你就會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      你是由于上高中學(xué)習(xí)壓力大精神緊張，造成的失眠，你首先要放松壓力，可以在白天多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣晚上還是容易熟睡，另外睡前可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，白天盡量少睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      你是由于上高中學(xué)習(xí)壓力大精神緊張，造成的失眠，你首先要放松壓力，可以在白天多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣晚上還是容易熟睡，另外睡前可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，白天盡量少睡覺。
      以上是對(duì)“白天困得要死，晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！