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醫(yī)生我從不運(yùn)動(dòng)，但我身上的肉很結(jié)實(shí)
女 | 24歲 2019-04-01 05:31:04
1人回復(fù)
來自嘉興市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我從不運(yùn)動(dòng)，但我身上的肉很結(jié)實(shí)，大腿上的肉穿緊點(diǎn)的褲子捏都捏不動(dòng)，我跑步運(yùn)動(dòng)了倆天，體重沒減，反而重了，怎么回事？我這種情況少吃好。還是運(yùn)動(dòng)好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:55:12 我要投訴
減肥就是靠管住嘴邁開腿，但是管嘴更重要，只有適量適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，通過改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如多吃蔬菜水果、少吃主食（不宜精米精面）、適量瘦肉魚肉或牛肉、吃飯時(shí)先湯后菜再主食，晚餐以蔬菜為主，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
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