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因為我的肉比較結(jié)實，不想運(yùn)動

女 | 18歲 2018-01-07 15:12:06 2人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：因為我的肉比較結(jié)實，不想運(yùn)動。請問怎么樣才能3個月減20斤??？

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2018-01-07 15:14:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢服務(wù)，減肥需要一個長久的過程，您說的三個月減20斤，恐怕有點難度。
      指導(dǎo)意見：
      建議你順其自然，可以每天散散步，然后多吃蔬菜，少吃肉類，還要不要吃夜宵，早餐一定要吃。

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2018-01-07 15:42:47 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況來看，要減肥一般采用運(yùn)動加控制飲食來達(dá)到目的，不運(yùn)動是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是采取健康減肥，每天堅持鍛煉，同時注意控制飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。