很胖不管怎么也瘦不下來

女 | 17歲 2019-03-23 13:59:32 3人回復(fù) 來自臨汾市

健康咨詢描述：一直想減肥卻越減越胖，不知道怎么正確減肥，從120胖到146

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2019-03-23 14:02:41

減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2019-03-23 14:01:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)想減肥可以通過增加體育鍛煉和控制飲食來改善的
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過多增加體育鍛煉，像游泳，打籃球，騎單車都可以，平時(shí)少吃高熱量食物和特別油脂類高的食物，均衡飲食

2019-03-23 14:08 ask90226243es 追問

早飯必須吃么？

2019-03-23 14:14醫(yī)生回答：

你好，這個(gè)減肥期間早餐和午餐肯定需要吃的。黑夜可以吃水果蔬菜替代

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趙峰琴護(hù)師擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網(wǎng)友：36528稱贊：35

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2019-03-23 14:01:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，
      以上是對(duì)“很胖不管怎么也瘦不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-03-23 14:02 ask90226243es 追問

吃什么水果可以幫助減肥

2019-03-23 14:04醫(yī)生回答：

你好，什么水果都可以，但要適量，不能吃太多，吃黃瓜熱量最低，有助于減肥。

2019-03-23 14:04 ask90226243es 追問

可以喝青汁減肥么

2019-03-23 14:05醫(yī)生回答：

你好，可以的，也不用太忌口，飲食要均衡全面，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2019-03-23 14:07 ask90226243es 追問

早飯必須得吃么？

2019-03-23 14:08醫(yī)生回答：

這是當(dāng)然的，早餐要吃好，晚餐可以少吃或吃點(diǎn)青菜水果之類的。