有沒有什么好辦法可以減肥呀我172160斤減不下來

      你需要減重22斤就到了標準體重了，減肥就是靠毅力與決心,就是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結合合理運動才可取，必須從改變飲食結構（比如多吃蔬菜水果、少吃主食、多吃蛋白含量高的食物如蛋奶魚牛肉瘦肉等)與改變飲食習慣（不吃零食及垃圾食品、晚餐以蔬菜水果為主），運動以游泳跑步為宜
      

      你好，建議多戶外運動，運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅持就會有收獲。
      

      病情分析：
      你的體重是超重了，平時需要生活規(guī)律營養(yǎng)均衡飲食合理睡眠充足，適當運動，控制一下飲食。就可以減肥的
      指導意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動。控制一下飲食，就可以減肥了。
      
      以上是對“有沒有什么好辦法可以減肥呀我172160斤減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個漫長的過程，不建議吃減肥產品，以免引起副作用，影響健康。
      指導意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，慢跑，跳繩等，來消耗多余的脂肪，每天堅持。
      

      病情分析：
      你好，女20歲，身高172㎝，體重80kg，根據計算，體質指數是27，超重，是需要減肥的！
      指導意見：
      建議飲食上不吃含熱量高的食物，不吃油炸食品以及零食，多吃蔬菜水果，每頓七成飽，每天鼴小時快走慢跑打羽毛球，練瑜咖，記住少吃多動！