持續(xù)失眠一周怎么辦？已經(jīng)快一周了

      這個跟你上夜班作息不規(guī)律有關(guān)系的，引起了生物鐘紊亂。如果不能不上夜班，那就解決不了根本問題。實在睡不著可以服用中成藥棗仁安神膠囊調(diào)理一下,具有疏肝解郁,清腦安神的作用

      這個主要是考慮睡眠顛倒導(dǎo)致的，盡量能調(diào)整下睡眠時間的。注意不要喝濃茶及咖啡的，配合溫水泡腳等看看怎么樣。不緩解的話臨時可以配合幫助睡眠的藥物治療的看看。

      你目前失眠主要是你的工作時間影響的，把你的正常生物鐘打亂了，你應(yīng)該及時調(diào)整工作作息時間盡量恢復(fù)正常的規(guī)律。目前的情況可以臨時服用佐匹克隆片改善睡眠！
      以上是對“持續(xù)失眠一周怎么辦？已經(jīng)快一周了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您以前有過這樣失眠過嗎，有沒有治療過，建議您睡前用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，必要時可以口服佐匹克隆或者舒樂安定再結(jié)合經(jīng)顱磁刺激治療效果很好

      你好，想你的這種情況，屬于睡眠障礙，和工作壓力大有關(guān)，如果可以的話，工作的時間要調(diào)整一下，要把睡眠的時間調(diào)解充足，不至于白天的困頓，也可以有空的時候，出門散散心

      你好，加班導(dǎo)致作息不規(guī)律，以至于睡眠質(zhì)量差失眠。建議你盡量自己調(diào)整，盡量保證充足的睡眠，適量運動，飲食合理，多做放松冥想，可以了解和學(xué)習正念練習，對睡眠有很大幫助！

      病情分析：
      你好，這種情況是因為夜班而打亂了生物鐘，那么會表現(xiàn)出來睡眠不規(guī)律的狀況，在于適應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議白天適當運動運動，盡快適應(yīng)有夜班的情況，睡前不要看電子產(chǎn)品，以免讓大腦興奮。
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