失眠，易醒，只睡4一5小時(shí)

      你好，根據(jù)你的描述，睡時(shí)間四五個(gè)小時(shí)，效果仍然不好，可以調(diào)整藥物，臨睡前喝杯熱牛奶，臨睡前服用阿普唑侖一片，同時(shí)服用抗焦慮藥物口服氟哌塞肫美利曲辛片早午各一片。
      

      病情分析：
      睡眠是一種特殊的生理現(xiàn)象。失眠最比較常見的就是睡眠時(shí)間的縮短和睡眠質(zhì)量的降低。也可以到醫(yī)院檢查。
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠，首先尋找一下引起失眠的原因。看有沒有心理方面兒的壓抑的或者著急的事情。如果這方面的問題，就需要心理治療。再一個(gè)就是中藥調(diào)理，可以聯(lián)合口服鎮(zhèn)靜類的藥物。
      

      您好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)失眠、易醒現(xiàn)象，多是睡眠障礙性疾病。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予相應(yīng)的中藥調(diào)理、中醫(yī)理療、推拿等綜合性治療，改善您的睡眠質(zhì)量。平時(shí)還要加強(qiáng)自我護(hù)理，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，積極戒煙戒酒，保持心態(tài)平和，睡前可以聽一段輕柔的音樂，用溫?zé)崴菽_，有助于促進(jìn)良好的睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠，易醒，只睡4一5小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！