睡眠不好，易醒，每天只睡4一5小時(shí)
男 | 46歲 2019-02-25 07:14:15
2人回復(fù)
來(lái)自沈陽(yáng)市
健康咨詢(xún)描述： 睡眠不好，易醒，每天只睡4一5小時(shí)，總醒，服用甜夢(mèng)膠囊和右佐匹克隆能睡一名，會(huì)上癮嗎？有什么好的解決辦法?。?
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2019-02-25 07:17:35 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述的，如果長(zhǎng)時(shí)間的使用藥物的話(huà)，是會(huì)造成藥物的依賴(lài)性的，所以建議最好還是要進(jìn)行自我的調(diào)整，通過(guò)多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗體力，來(lái)改善自身的睡眠質(zhì)量。睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，或者是《催眠的花園》，做一下自我的放松。
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