總是便秘，還總是失眠

      經(jīng)常便秘可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)以及多喝水來改善，日常的飲食多吃些粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、紅薯、麥片等，每天晨起空腹喝蜂蜜水，平時(shí)也要注意補(bǔ)充身體所需的維生素以及微量元素。
      

      你好！根據(jù)你的描述，考慮可能是氣血不足，有些貧血或低血壓，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)，測量個(gè)血壓，做心電圖等檢查，也可以看中醫(yī)服用調(diào)理脾胃補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，飲食上要注意清淡易消化，多吃瘦肉，牛奶雞蛋等，適量的進(jìn)行體育鍛煉。
      

      可考慮為內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，建議用中藥調(diào)理下比較好，服用些益氣補(bǔ)血的中藥。平時(shí)注意飲食要營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。注意休息，避免熬夜，保證睡眠。
      
      以上是對“總是便秘，還總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘的原因并不是需要補(bǔ)充什么，是需要飲食注意，能解決問題。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，大部分都能很快的改善。如果還是不行，可以口服蘆薈促進(jìn)大便的排出。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況應(yīng)該是有一些氣血虛的原因引起的，晚上休息不好，導(dǎo)致的面部發(fā)黃
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個(gè)情況，最好是能去醫(yī)院的中醫(yī)科，讓大夫給你調(diào)理一下自己的脾胃，可以吃歸脾丸，等藥物治療