胖，屁股大。。。肉肉多

      減肥需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的年齡正值青春發(fā)育期，建議你應(yīng)用飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉健康減肥，不要用減肥產(chǎn)品。每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃主食，雞蛋牛奶瘦肉魚蝦都可以適量吃，但是要清蒸或者水煮做法的，不吃油膩的和零食，不喝飲料，少油少鹽少糖清淡飲食，不暴飲暴食。每天都要運(yùn)動(dòng)，可以跑步或者快走，跳舞，跳繩要達(dá)到一小時(shí)左右，以走路代替乘車，多動(dòng)少坐，長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)有好的效果。
      

      減肥是一項(xiàng)艱巨的‘’工程‘’，就得靠毅力與決心，并不是減下來就萬事大吉，還得注意維持，但你才14歲，身體正處于生長發(fā)育期，只要不吃零食（甜食、油煎食物）、多吃蔬菜水果就行
      
      以上是對“胖，屁股大。。。肉肉多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！